Postnatal Trainer - Look after your body

Postnatal Trainer - Look after your body

Af GynZone ApS

  • Udgivelsesdato: 2016-02-09
  • Nuværende version: 1.2
  • Bedømmelse: 12+
  • Filstørrelse: 7.38 MB
  • Udgiver: GynZone ApS
  • Kompatibilitet: Kræver iOS 7.1 eller senere.
Score: 4.5
4.5
17 vurderinger

Beskrivelse

Postnatal Trainer – Look after your body is your personal guide on how to strengthen and relax your body after you have given birth. The app has been developed by experts to ensure you the best training. Use the app as inspiration to look after your body each day and develop good habits early on. Why is training important? Pregnancy and birth are hard on the body and caring for a newborn will present you with awkward lifting and breastfeeding positions, sore nursing shoulders and sleepless nights. For many women it is difficult to find the energy to look after their body when they have given birth. Training is an important way to rediscover your body and get back to the activities you were used to before your pregnancy. The idea is to get started as quickly as possible and train correctly and regularly. We have therefore chosen the physiotherapist's best exercises for this app - They are easy to get into, strengthen the entire body and can be done anywhere and any time - e.g. on the floor with your baby. The exercises will look after your entire body. 1. The pelvic floor 2. Breastfeeding and work posture 4. Curl, bend and wriggle 5. Core training, buttocks and hip muscles 6. Relaxation Functions: The postnatal app has many different functions to ensure that your training goes smoothly - Reminders - Videos with exercises - Audio files - ’My downloads’: Your downloaded videos and audio files for playing offline. Developed by experts GynZone has developed the app in collaboration with physiotherapist and PhD Ulla Due.

Billedgalleri

Anmeldelser

  • God!

    4
    Af Lyn føder
    Overskuelig, gode øvelser!
  • Virkelig god app for min krop!

    5
    Af MussemorOgBaby
    Appen var virkelig god for mig efter min fødsel. Alle der har født eller skal føde burde gøre sig selv den tjeneste, at bruge denne app for at passe bedre på sin krop! Alle pengene værd.
  • Super med øvelser til legetæppet

    5
    Af frkjonas
    Afspænding med baby - whats not to like:)
  • Fantastisk hjælp til efterfødsels træning

    5
    Af Bravn
    En god app, der hjælper mig til at huske at passe på mig selv og ikke kun baby.
  • Skuffet

    2
    Af ✌nn
    Meget få simple øvelse, som man i forvejen kender. Ok til bækkenbund. Øvelserne for maven er mere skadelige end gavnlige efter fødsel, hvor mavemusklerne stadig kan være delte. Ikke pengene værd!!
  • Kan anbefales!

    5
    Af Louiseloen
    Øvelserne er overskuelige og nemme at komme i gang med. Appen er logisk opbygget.
  • Alletiders til nybagte mødre

    5
    Af Boletten88
    Dette er en alletiders app for nybagte mødre, som ikke har særlig meget overskud. Appen er overskuelig og ligetil - det er fx nemt at sætte et program for bækkenbunden på mens man sidder og ammer- det kræver intet af dig- du skal ikke tælle eller holde øje med tiden- du skal blot knibe, når damen beder dig om det! Derudover indeholder appen forskellige øvelser, som ikke stiller urealistiske krav til den trætte og slappe krop efter graviditet og fødsel. Alt i alt en anbefalelsesværdig app- særligt til dig som har svært ved selv af komme igang.
  • Super fin app!

    5
    Af Juliemoni
    Super fin og overskuelig!
  • Alletiders for nybagte mødre

    5
    Af Boletten88
    Dette er en alletiders app for nybagte mødre, som ikke har særlig meget overskud. Appen er overskuelig og ligetil - det er fx nemt at sætte et program for bækkenbunden på mens man sidder og ammer- det kræver intet af dig- du skal ikke tælle eller holde øje med tiden- du skal blot knibe, når damen beder dig om det! Derudover indeholder appen forskellige øvelser, som ikke stiller urealistiske krav til den trætte og slappe krop efter graviditet og fødsel. Alt i alt en anbefalelsesværdig app- særligt til dig som har svært ved selv af komme igang.
  • God lille hjælper

    4
    Af Mor.til.3
    God guide til at træne bækkenbunden efter en fødsel. Og super med en påmindelse-funktion.

keyboard_arrow_up